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Liste des principaux thèmes d’activité de l’école de cyclotourisme

  • randonner
    • rouler longtemps sans s’arrêter (1/2h, &H, ... mais aussi 10km, 20km, ... sans s’arrêter
    • rouler en groupe sur la route et sur chemins
    • participer à une sortie
  • le pilotage ou maniabilité
    • les franchissements
    • l’équilibre
    • les sauts
    • les dévers
    • ...
  • la mécanique
    • niveau 1 (démontage d’une roue, crevaison, tension des câbles, pression de gonflage, réglage de la hauteur de selle, réglage de la position du guidon, ...)
    • niveau 2 (changement de câble, changement de rayon, remplacement d’un pneu, vérification des jeux - direction, pédalier, moyeux, ... -, réglage des freins, réglage de la position de la selle - hauteur, mais aussi longitudinalement - , réglage de la hauteur du guidon, ...)
    • niveau 3 (réglage des dérailleurs, position générale du cycloturiste, chaîne, dévoilage, ...)
    • ...
  • l’éducation routière
    • le BER (Brevet d’Éducation Routière => 3 niveaux)
    • le code la route,
    • le comportement du cycliste sur route mais aussi à vtt  ,
    • les priorités,
    • les situations routières,
    • les préparations aux CLER  , CDER  , CRER   et CNER   (Concours d’Éducation Routière Local, départemental, régional et national)
    • ...
  • Porter secours
    • niveau 1 (savoir protéger et alerter les secours), petits soins
    • niveau 2 (savoir protéger, savoir alerter, savoir porter les premiers secours, connaître l’utilisation de la trousse à pharmacie de base, la PLS ou Position Latérale de Sécurité, ...)
    • ...
  • la cartographie
    • savoir lire la légende d’une carte
    • suivre un itinéraire
    • reporter un itinéraire en cours sur une carte
    • suivre un "rando-book"
    • construire un "rando-book"
    • se repérer en comparant le terrain et la carte
    • s’orienter en utilisant une boussole : les points cardinaux, le cap, ...
    • ...

mercredi 25 novembre 2009 , par Roland Bouat

Les mots clefs :école de cyclotourisme

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- FFCT-Centre-Val de Loire - Le cyclotourisme dans la région Centre-Val de Loire

Le cyclotourisme dans la région Centre-Val de Loire

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