Fiche école cyclo du 12 décembre 2009

9 jeunes et 4 encadrants : Micheline, Bruno, Julien et Franck

 Parcours

Grands : 11,8 km Départ en longeant le cimetière ves l’école maternelle, route de Pierrefitte jusqu’au bout de la propriété des Sandilles, chemin sur la gauche( en face de celui de Malvaux) puis chemin sur la droite pour rejoindre la route de la ferme de Bois rabot, retour par la route de Chaon.

 Pilotage

Pour les grands : évolution sur le terrain derrière le cimetière:monter et descendre le talus avec slalom . Course de lenteur sur l’herbe.

Pour les petits :évolution dans le chemin blanc : rouler en lâchant alternativement une main, s’arrêter rapidement sans dépasser une limite donnée, course de lenteur .Circuit des bosses sur le terrain rue des Lyvris.

 Mécanique

Réglage des freins avant le départ.

 Sécurité routière

12 décembre 2009

 Contenu

• Activités :
• parcours :
  • Grands : 11,8 km Départ en longeant le cimetière ves l’école maternelle, route de Pierrefitte jusqu’au bout de la propriété des Sandilles, chemin sur la gauche( en face de celui de Malvaux) puis chemin sur la droite pour rejoindre la route de la ferme de Bois rabot, retour par la route de Chaon.

• pilotage  :
  • grands :
    • évolution sur le terrain derrière le cimetière:monter et descendre le talus avec slalom .
    • Course de lenteur sur l’herbe.

• • petits :
    • évolution dans le chemin blanc : rouler en lachant alternativement une main,
    • s’arrêter rapidement sans dépasser une limite donnée,
    • course de lenteur .
    • Circuit des bosses sur le terrain rue des Lyvris.

• mécanique : Réglage des freins avant le départ.
• sécurité routière :

 encadrants adultes

• cadres fédéraux
  • Bouat Micheline M
  • Jaillette Bruno
  • Hernandez Julian

• autres cadres
  • Monter Franck

28 novembre 2009

 Contenu

• parcours : Les Lyvris:1ère entrée et parcours rouge dans le sens des aiguilles d’une montre pour les plus grands, 2ème entrée pour les plus petits pour un regroupement à l’observatoire(abri pour la pluie)
• pilotage  : slalom dans le chemin entre des bouchons> faire passer la roue avant d’un côté et la roue arrière de l’autre côté de chaque bouchon.
• mécanique : Réparer un frein arrière
  • déterminer la panne,
  • faire des hypothèses sur les causes
  • agir en conséquence.
  • Panne trouvée : le patin frotte sur la jante suite à un mauvais retour de la mâchoire.

• sécurité routière : Sur le trajet, en situation réelle : tourne à gauche, les stops.
• botanique : éléments de reconnaissance des champignons

 encadrants adultes

• cadres fédéraux
  • Bouat Micheline M
  • Baudoin Monique
  • Hernandez Julian

• autres cadres
  • Monter Franck

Fiche école

La fiche ci-dessous, à télécharger (format pdf), permet de mettre à la disposition de tous l’imprimé nécessaire pour permettre à chaque encadrant de connaître les activités récentes mises en oeuvre par les autres. Merci de prendre le temps de la compléter (un responsable à désigner chaque samedi matin par l’un des adultes encadrants) et de la transmettre le plus rapidement possible à Micheline qui est chargée de la coordination de l’ensemble.

Format xls	Format pdf

Pour voir quelques fiches, visiter la rubrique >NR-actu>2025>Fiches école

 Fiche école au format "Spip" pour publication sur le site

 Contenu

• Activités :
• parcours :
• pilotage  :
• mécanique :
• sécurité routière :

 encadrants adultes

• cadres fédéraux
  •  

• autres cadres
  •  

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Duplication de la fiche école au format Spip (Consignes réservées aux rédacteurs-administrateurs de cette rubrique)

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Liste des principaux thèmes d’activité de l’école de cyclotourisme

• randonner
  • rouler longtemps sans s’arrêter (1/2h, 1H, ... mais aussi 10km, 20km, ... sans s’arrêter
  • rouler en groupe sur la route et sur chemins
  • participer à une sortie

• le pilotage ou maniabilité
  • les franchissements
  • l’équilibre
  • les sauts
  • les dévers
  • ...

• la mécanique
  • niveau 1 (démontage d’une roue, crevaison, tension des câbles, pression de gonflage, réglage de la hauteur de selle, réglage de la position du guidon, ...)
  • niveau 2 (changement de câble, changement de rayon, remplacement d’un pneu, vérification des jeux - direction, pédalier, moyeux, ... -, réglage des freins, réglage de la position de la selle - hauteur, mais aussi longitudinalement - , réglage de la hauteur du guidon, ...)
  • niveau 3 (réglage des dérailleurs, position générale du cycloturiste, chaîne, dévoilage, ...)
  • ...

• l’éducation routière
  • le BER   (Brevet d’Éducation Routière => 3 niveaux)
  • le code la route,
  • le comportement du cycliste sur route mais aussi à vtt  ,
  • les priorités,
  • les situations routières,
  • les préparations aux CLER  , CDER  , CRER   et CNER   (Concours d’Éducation Routière Local, départemental, régional et national)
  • ...

• Porter secours
  • niveau 1 (savoir protéger et alerter les secours), petits soins
  • niveau 2 (savoir protéger, savoir alerter, savoir porter les premiers secours, connaître l’utilisation de la trousse à pharmacie de base, la PLS ou Position Latérale de Sécurité, ...)
  • ...

• la cartographie
  • savoir lire la légende d’une carte
  • suivre un itinéraire
  • reporter un itinéraire en cours sur une carte
  • suivre un "rando-book"
  • construire un "rando-book"
  • se repérer en comparant le terrain et la carte
  • s’orienter en utilisant une boussole : les points cardinaux, le cap, ...
  • ...